Cara Mengontrol Nafsu Seksual

Ngerumpi-Ah! Banyak situasi yang mengharuskan kita mengontrol dorongan seksual, misalnya saat terpisahkan jarak dengan pasangan, sedang melakukan perjalanan spritual, atau pasangan sedang sakit keras.

Gairah seksual yang berbeda dengan pasangan juga bisa membuat kita terpaksa menahan diri bila pasangan merasa tidak mood untuk bercinta. Ada pula kondisi yang membuat seseorang punya kebutuhan untuk bercinta setiap hari atau bisa tiga kali dalam satu malam.

Kebanyakan orang merasa frustasi jika kebutuhan biologis memanggil untuk menyalurkan hasrat bercinta. Memang Anda bisa saja memilih jalan instan, misalnya dengan "jajan". Tetapi risiko kesehatan dan juga larangan agama membuat Anda harus berpikir dua kali sebelum melakukannya.

Tetapi sebenarnya kita juga bisa mengontrol libido dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup berikut. Ikuti beberapa langkah berikut ini:

Langkah 1
Konsultasikan pada dokter jika dorongan seksual Anda terlalu tinggi (hiperseksual). Dorongan seks yang terlalu tinggi juga bisa menjadi tanda gangguan mental seperti gangguan bipolar atau kanker adrenal. Jika ada gejala Anda mengalami kecanduan seks, dokter akan merujuk Anda pada terapis profesional. Beberapa jenis obat juga cukup efektif untuk menekan libido.

Langkah 2
Hindari rangsangan seksual, misalnya tidak menonton film porno atau membaca buku yang mendeskripsikan hubungan seks. Alihkan perhatian Anda dari objek atau orang yang menimbulkan gairah seksual.

Langkah 3
Lakukan olahraga. Buatlah tubuh Anda sibuk dan aktif sehingga Anda tidak terlalu merasa frustasi.

Langkah 4
Sebaiknya jangan melakukan masturbasi. Jika Anda mulai terangsang, pikirkan hal-hal yang berbau nonseksual dan lakukan aktivitas lain sampai perasaan tersebut berlalu.

Langkah 5
Lakukan aktivitas hobi bersama pasangan untuk mendekatkan diri dengan cara lain. Misalnya bergabung dengan komunitas hobi atau menjadi relawan kegitan sosial.

Langkah 6
Berhentilah konsumsi alkohol atau obat terlarang, terutama jika kebiasaan tersebut bisa mengurangi kesadaran dan menyebabkan Anda melakukan sesuatu yang akan disesali nantinya.

Read More

Manfaat Bercinta Secara Aktif Pada Saat Hamil

Ngerumpi-Ah! Berhubungan seks saat hamil aman dan tetap disarankan oleh para dokter. Asalkan kehamilan sehat dan kuat, bercinta saat hamil justru memberikan banyak manfaat, baik bagi istri maupun suami.

Dokter spesialis kebidanan UF Bagazi, SpOG dari Brawijaya Woman & Children Hospital mengatakan, berhubungan seks saat hamil bisa dilakukan sejak trimester pertama hingga ketiga, tergantung kenyamanan dari pasangan.

"Kenyamanan berhubungan seks bervariasi tergantung individu. Umumnya wanita mengalami penurunan minat berhubungan di trimester awal sehingga mungkin mereka tidak merasa nyaman. Sebagian wanita mungkin tidak merasakannya, namun merasa tidak nyaman di trimester akhir karena perutnya yang sudah besar," tutur Bagazi.

Kendati demikian, banyak keuntungan yang didapat dari kegiatan bercinta saat hamil. Berikut Bagazi menuturkannya beberapa di antaranya.

1. Meningkatkan keintiman
Bukan hanya memenuhi kebutuhan biologis, berhubungan seks akan meningkatkan keintiman pasangan. Saat hamil wanita cenderung mencurahkan perhatiannya pada kehamilannya sehingga mungkin membuat kemesraan sedikit berkurang.

2. Meningkatkan sirkulasi darah
Berhubungan seks memicu produksi adrenalin dan meningkatkan denyut jantung, sehingga sirkulasi darah menjadi meningkat. Sirkulasi darah yang meningkat dapat memperbaiki suplai oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin.

3. Analgesik
Kegiatan bercinta dengan pasangan akan meningkatkan produksi hormon bahagia yaitu erdorfin. Hormon ini dapat mengurangi rasa nyeri sehingga berfungsi sebagai analgesik.

4. Kulit halus
Bercinta saat hamil dapat membuat kulit menjadi lebih halus. Alasannya, bercinta membantu meningkatkan hormon estrogen yang menghaluskan kulit.

5. Membakar lemak
Kegiatan bercinta sudah diketahui dapat meningkatkan pembakaran lemak, begitu pula yang dilakukan saat kehamilan. Maka kegiatan bercinta mungkin dapat membantu menjaga berat badan tidak naik berlebihan di saat hamil.

Read More

Cegah Diabetes dengan 4 Butir Telur Seminggu

Ngerumpi-Ah! Diabetes merupakan penyakit yang cukup banyak diderita masyarakat di Indonesia. Kebanyakan terjadi karena pola hidup yang tidak sehat sehingga menyebabkan diabetes tipe 2.

Pola hidup sehat pun dapat diatur dengan membatasi asupan makanan yang manis dan berlemak, serta olahraga teratur. Berdasarkan studi terbaru, diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan rutin konsumsi telur.

Menurut  peneliti dari Skandinavia, orang yang mengosumsi  empat telur per minggu memiliki 37 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibanding orang yang hanya konsumsi satu telur per minggu.

Berdasakan penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi telur secara teraur dapat mengurangi kadar glukosa dalam darah. Namun, konsumsi telur lebih dari empat telur seminggu tidak disarankan karena tak akan memberikan hasil yang signifikan.

Penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh University of Eastern Finland justru menilai telur adalah makanan yang tinggi kolesterol sehingga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Namun, menurut profesor epidemiologi gizi dari Universitas Eastern Finland Jyrki Virtanentidak ada bukti yang kuat untuk itu.

Selain telur, peneliti juga menemukan bahwa konsumsi makanan seperti  susu tinggi lemak, seperti yogurt dan keju juga dapat mengurangi risiko diabetes.

"Orang-orang yang makan produk susu tinggi lemak memiliki risiko 23 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang makan sedikit,” kata dokter Ulrika Ericson.

Meski begitu, para peneliti juga menyebutkan bahwa populasi orang yang sering makan telur di Finlandia pada umumnya juga memiliki gaya hidup sehat, seperti tidak merokok, rajin berohraga, serta aktif secara fisik. Dengan kata lain, makan telur bukan satu-satunya faktor yang mencegah diabetes, kita juga harus mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat dan aktif.

Read More

5 Alasan Mengapa Cewek Selalu Barengan Kalau ke Toilet

Ngerumpi-Ah! - Pernah gak kamu perhatiin kalau pergi bareng temen-temen cewek kamu, terus pas mereka mau ke toilet pasti berbarengan? Pernah kepikiran gak apa sih yang mereka lakukan? Kenapa selalu berbarengan kalau mau ke toilet? Nah, ini dia nih alasannya bagi yang penasaran aja sih, yuk monggo di simak info berikut ini yang dikutip dari riskydhe.mywapblog.com



1. ADA YANG NGINTIP
Yah walaupun sudah banyak cewek bohay pake rok mini yang kadang sampe pantatnya nyembul keluar and pake tangtop ala Tomb Raider yang sampe “si kembar” mau muntah keluar, masih saja banyak pevert atau pengintip ada, karna mereka merasa puas kalau bisa ngintip. Ya kalau bareng cewek lain mereka bisa bantu ngawasin kalau ada yang ngintip di toilet.

2. ADA SERANGGA
Kecoak, atau serangga kotor lainnga yang biasa bersemayam di toilet. Cewek biasanya geli dengan mahluk-mahluk ini, nah kalau ada temen kan enak ada yang bantu nepok matiin tu kecoa, atau minimal bantu teriak lah. AAAaaa….!!!! Kecoooaaaa…!!!

3. INGIN CURHAT
Curhat bukan Curahan Hantu loh ya, para cewek biasanya tidak nyaman kalau mau ngomong sesuatu di sekitar cowok. Makanya mereka sering memberikan kode kepada temen cewek lainnya kalau mau ke toilet, biar bisa bebas ngerumpi sambil buang hajat.

4. ADA YANG LEPAS ATAU MELOROT
Biasanya sih BH (Bra) kan agak sulit tuh kalau lepas pengait belakangnya, jadi butuh bantuan temen deh, apalagi ukuran yang ditutup sama itu BH Jumbo bin Bongsor, bakal perlu usaha ekstra buat mengaitkan pengait di punggung tadi. Kalau cowok yang bantui mah bisa berabe entar.

5. ADA SETAN
Nah, ini nih alasan paling kontroversual, Ada Setan Di Toilet… Eh, kok kayak judul film ya??

Biasanya cewek-cewek takut kalau-kalau ada setan di toilet, entah itu kuntiltoilet, gondotoilet, dan mahluk halus jebolan toilet lainnya. Padahal sih merek juga takut yang nemenin, setidak mereka bisa takut bareng, kalau takut sendiri kan gak seru tuh. Rame lebih enaaaakkk….

Ya, begitulah alasannya (kira-kira) kenapa cewek suka bareng-bareng kalau mau ke toilet. Tapi mungkin sekarang sudah agak jarang ya? Entah karna perubahan zaman atau karna perubahan cuaca, entahlah.

Read More

Mengapa Pria Suka Bercinta di Pagi Hari dan Wanita di Malam Hari?

Ngerumpi-Ah! - Beragam alasan membuat seorang pria begitu menginginkan berhubungan seksual di pagi hari. Selama ini kita beranggapan bahwa kondisi itu terjadi karena dapat membuat pria lebih bersemangat dalam menjalani rutinitasnya. Sedangkan wanita, lebih sering menggebu-gebu untuk berhubungan seksual di malam hari.

Namun kini alasan ilmiahnya telah ditemukan, yang membuat kaum Adam begitu besar keinginannya untuk memuaskan hasrat pasangannya seperti dikutip dari liputan6.com



1. 05:00 pagi
Dua puluh lima hingga lima puluh persen kadar testosteron seorang pria berada di puncaknya pada pukul 05:00 pagi. Ini dapat terjadi karena kelenjar yang berada di bawah otak (pituitary) yang mengatur produksi hormon seks seorang pria telah dinyalakan di malam hari, dan terus mengalami peningkatan sampai subuh.

2. 06:00 pagi
Satu penelitian telah menemukan bahwa semakin lama waktu seorang pria tidur di malam hari, semakin tinggi pula kadar testosteronnya. Penelitian yang telah diterbitkan ke dalam Journal of American Medical Association telah menunjukkan bahwa tidur lebih dari lima jam sehari, mampu meningkatkan kadar hormon yang dimiliki pria 15 persen lebih banyak.

3. 07:00 pagi
Konsultan Ginekolog dari Sandwell and West Birmingham Hospitals NHS Trust, Gabrielle Downey mengatakan bahwa tingkat hormon seks seorang pria begitu tinggi pada jam-jam ini, sedangkan wanita berada di titik terendah. Dia mengatakan, dibutuhkan usaha cukup besar agar wanita memiliki mood untuk mau berhubungan seksual di pagi hari.

4. 08:00 pagi
Pada pukul ini, baik pria maupun wanita sedang bersiap-siap untuk melakukan rutinitasnya, di mana terjadi peningkatan hormon Kortisol yang dapat menurunkan gairah seks pada pria dan wanita.

Namun, di sepanjang harinya, seorang pria terus memproduksi hormon testosteron. Sebab hormon ini sangat diperlukan untuk memicu pertumbuhan otot dan produksi sperma.

5. 12:00 siang
Meski hormon seks seorang pria tertutup, tapi kadar testosteronnya jauh lebih tinggi terlebih saat dia melihat seorang wanita berpenampilan seksi.

6. 18:00 sore
Kadar testosteron seorang pria mulai berjatuhan, sedangkan hormon seks pada wanita mengalami peningkatan.

Satu penelitian telah ditemukan bahwa seorang pria dan wanita yang melakukan aktivitas di gym setelah pulang bekerja, mampu meningkatkan kadar libido di tubuhnya. Apalagi seorang pria, libidonya akan semakin kuat pada pukul ini.

7. 19:00 malam
Waktu ini adalah saat yang tepat untuk bersantai sambil mendengarkan musik. Musik dapat meningkatkan hormon seks dan mampu meningkatkan kadar testesteron jauh lebih signifikan.

8. 21:00 malam
Pada pukul 21:00 malam kadar testosteron pria berada pada posisi yang sangat rendah. Sementara seorang wanita menunju titik tertingginya.

9. 22:00 malam
Meski kadar testosteron pria berada di titik terendah, tapi masih berpeluang untuk berhubungan seksual di malam hari. Downey mengatakan bahwa setelah keduanya bercinta, jika kadar testosteron seorang wanita yang memuncak karena dalam waktu ini dia akan mengalami orgasme sebanyak 13 kali jauh lebih intens.

Read More

Foto Selfie Hot - Reva Pramugari Sriwijaya Air

Reva pramugari Sriwijaya Air yang kemarin bikin heboh karena dipukul pejabat Bangka Belitung Zakaria Umar Hadi. Ternyata emang cantik, manis, bening dan mulus-mulus yah Pramugari maskapai Sriwijaya Air

 

 

 

Read More

5 Kesalahan Umum yang Dilakukan Wanita Pada Saat Mandi

Ngerumpi-Ah! - Rutinitas yang padat dalam keseharian menuntut kita untuk senantiasa aktif dan produktif. Oleh karena itu, kondisi tubuh yang segar dan prima sangatlah dibutuhkan. Tujuannya agar kita bisa menjalani berbagai aktivitas sepanjang hari dengan makismal.

Seperti yang dikutip dari kompas.com, Selain olahraga dan makanan sehat, cara lain untuk tampil segar adalah mandi. Sebab, mandi dapat dengan mudah menyegarkan pikiran dan tubuh dalam waktu sekejap. Dalam peradaban manusia modern, ritual mandi sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Namun, siapa sangka ritual yang biasa dan secara rutin Anda lakukan saat mandi, bisa jadi sepenuhnya tidak benar, bahkan berlebihan. Nah, apa saja sih kesalahan yang sering dilakukan ketika mandi?


1. Mencuci rambut tanpa menyisirnya terlebih dahulu
Sebaiknya, Anda menyisir rambut Anda terlebih dahulu sebelum mencuci rambut agar rambut tidak rontok. Cara ini dapat membantu menghindarkan rambut yang kusut, rusak, dan rontok di kemudian hari. Jika rambut Anda mudah kusut, gunakan sisir bergigi jarang setelah mengaplikasikan kondisioner agar rambut Anda tetap lembut. Kemudian, bilaslah secara rata.


2. Mencuci rambut setiap hari
Ternyata, semakin sering Anda mencuci rambut, maka kulit kepala Anda akan semakin berminyak karena produksi minyak secara berlebih. Sebaliknya, cucilah rambut Anda dua atau tiga hari sekali. Dengan demikian, produksi minyak kadarnya terbilang normal dan rambut pun senantiasa sehat dan berkilau.

Lalu, bagaimana jika kebiasaan mencuci rambut setiap hari sulit untuk dihilangkan? Cobalah mencuci rambut dengan dry shampoo atau sampo kering. Anda juga bisa mencuci rambut Anda dengan menggunakan kondisioner.

 3. Mandi sambil menyikat gigi
Kebiasaan ini sering dilakukan banyak orang, apalagi jika sedang terburu-buru. Namun, mandi sambil menyikat gigi membuat Anda tidak benar-benar memperhatikan kebersihan gigi Anda. “Pastikan sebisa mungkin menyikat gigi selama dua menit penuh, bisa juga menggunakan sikat gigi elektrik,” ujar dokter gigi Timothy Chase DMD.

4. Terlalu sering “scrubbing”
Banyak berpendapat, mandi sambil menggosok tubuh atau scrubbing dapat membersihkan kulit secara optimal. Namun, menggosok tubuh secara berlebihan dapat membuat kulit lebih berminyak, sehingga semakin banyak kotoran dan bakteri terperangkap dalam kulit.

Sebaiknya, gosoklah tubuh Anda secara lembut hanya beberapa kali dalam seminggu, setidaknya satu kali dalam seminggu.

5. Mandi dengan air panas
Mandi air panas merupakan anjuran paling tepat bagi Anda yang sering pulang kerja larut malam atau jika cuaca sedang dingin. Namun, jika Anda mandi menggunakan air yang cenderung panas, maka akan memperburuk beberapa masalah kulit, seperti kulit kering dan gatal-gatal.

Read More