Tampilkan postingan dengan label Tentang Wanita. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tentang Wanita. Tampilkan semua postingan

Jumat, 18 Mei 2018

8 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Miss V

Ngerumpi-Ah! - Menjaga kesehatan Miss V tidak cukup hanya dengan memastikan kebersihannya. Seperti mengganti pakaian dalam dua kali sehari, atau menggunakan pembersih khusus kewanitaan.

Kesehatan Miss V juga perlu dipelihara dari dalam, dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Seperti dikutip dari Elite Readers, ini delapan makanan untuk menjaga kesehatan vagina Anda, menurut pakar nutrisi Staci Mall, RD.

1. Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3, yang juga dimiliki tubuh dan terdapat pada membran setiap sel. Konsumsilah ikan salmon dan ikan lainnya yang mengandung omega 3 minimal dua kali seminggu. Jika tidak terlalu suka ikan, kamu bisa konsumsi telur omega 3 atau minum suplemen minyak ikan.

"Asam lemak omega 3 sudah terbukti bisa mengatasi kekeringan vagina pada wanita menopause," kata Staci.

2. Stroberi
Buah dengan rasa asam segar ini tinggi akan vitamin C, jenis vitamin yang juga baik memelihara kesehatan vagina dari dalam. Kandungan vitamin C pada stroberi lebih tinggi dai jeruk.

"Vitamin C diperlukan tubuh untuk kelenjar adrenal, yang memproduksi hormon seks dan hormon stres kortisol. Vitamin C juga penting untuk memelihara kolagen yang menjaga elastisitas jaringan serta otot, (termasuk otot vagina)," jelas Staci.

3. Yoghurt
Perut dan vagina membutuhkan bakteri baik agar selalu sehat. Bakteri baik banyak terdapat dalam yoghurt. Konsumsilah yoghurt tawar atau tanpa rasa yang ditambahkan buah-buahan segar. Hindari yoghurt manis karena gula merupakan makanan empuk bagi bakteri jahat dan bisa menyebabkan ketidakseimbangan di dalam tubuh.

4. Avokad
Avokad kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon seks. Kekurangan hormon seks akan membuat vagina lebih kering dari biasanya, dan membuat akttivitas bercinta kurang menyenangkan. Lemak tak jenuh tunggal juga terdapat dalam kacang-kacangan dan minyak zaitun.

5. Kale

Kale mengandung kalsium dan magnesium yang penting untuk menjaga fungsi otot, termasuk otot vagina. Selain kale, dua mineral ini juga bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan dan biji-bijian.

6. Gandum Utuh
"Gandum utuh mengandung serat sehat yang akan menjadi makanan bagi bakteri baik untuk menjaga kesehatan vagina," kata Staci, yang juga menyarankan banyak makan pisang.

7. Kimchi
Makanan khas Korea Selatan ini juga kaya akan bakteri baik, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan pencernaan dan vagina. Selain kimchi, makanan fermentasi lainnya yang juga bagus untuk vagina adalah acar dan sup miso.

8. Telur
Telur kaya akan vitamin D yang bisa memelihara kesehatan vagina. Kekurangan vitamin D akan membuat kamu rentan terkena infeksi vagina yang disebabkan vakteri vaginosis.

Kamis, 17 Mei 2018

Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil

Ngerumpi-Ah! Ramadan tiba. Umat Muslim di dunia menjalankan ibadah puasa. Hal ini juga baik untuk para Ibu yang sedang hamil atau mengandung.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Kamis, (17/05/2018), selama kondisi kesehatan Ibu dan janin baik dan sehat, tidak mengalami komplikasi apapun, biasanya, dokter kandungan memperbolehkan para Ibu hamil berpuasa. Meski begitu, para Ibu hamil juga diberikan kelonggaran untuk tidak berpuasa sesuai dengan hukum Islam yang ada.

Namun jika ingin tetap menjalankan ibadah puasa, Ada baiknya simak beberapa tips berikut ini:

1. Konsultasikan pada bidan atau dokter kandungan kalau Ibu benar - benar mau berpuasa.

2. Periksa kesehatan adakah kemungkinan komplikasi kehamilan yang terjadi saat Ibu berpuasa. Biasanya bumil dengna diabetes tidak dianjurkan berpuasa.

3. Kalau sebelum puasa terbiasa minum kafein seperti cokelat, teh, kopi, soda, dan lainnya, kurangi jumlahnya sebelum mulai puasa, agar tidak sakit kepala

Sabtu, 14 April 2018

6 Zodiak Ini Paling Asyik Diajak Jalan

Ngerumpi-Ah! - Liburan akan terasa lebih menyenangkan jika bersama teman yang asyik. Ini loh, 6 zodiak yang orangnya asyik diajak traveling.

Boleh percaya boleh tidak, zodiak turut mempengaruhi kepribadian seseorang. Tidak terkecuali saat traveling. Dikumpulkan detikTravel dari berbagai sumber, Selasa (27/2/2018), situs Bustle menulis tentang 6 zodiak yang orangnya diketahui asyik diajak traveling bareng. Berikut zodiaknya:

1. Taurus

Jika kamu termasuk traveler yang bergaya glamor dan kekinian, maka teman jalan dengan zodiak Taurus bisa jadi pilihan. Soalnya, traveler berzodiak Taurus memiliki kecintaan akan segala hal yang berbau Instagenic dan mewah.

2. Gemini

Bagi kamu yang ingin wisata serius tapi santai, maka traveler dengan zodiak Gemini adalah yang terbaik. Selain bisa diajak bertualang, traveler dengan zodiak Gemini juga bisa diajak santai. Jadi petualangannya dapat, santainya juga dapat. Pas dan menyenangkan!

3. Virgo

Buat kamu yang terkenal suka ngaret dan bingung menentukan pilihan destinasi atau tempat wisata, wajib pakai banget traveling dengan teman berzodiak Virgo. Soalnya orang dengan zodiak Virgo diketahui sangat teratur, begitu juga untuk urusan traveling. Soal itinerary hingga waktu, percayakan saja pada mereka.

4. Sagitarius

Suka banget naik gunung atau wisata ekstrem? Pastinya kamu harus mengajak teman dengan zodiak Sagittarius. Alasannya, teman dengan zodiak ini memiliki banyak energi. Mau naik gunung atau muncak subuh-subuh, ayo! Oh iya, orang dengan zodiak ini juga cukup supel dan mudah diajak berteman.

5. Aquarius

Ingin jalan bareng teman tapi juga ingin punya me time? Maka kamu harus jalan bareng teman berzodiak Aquarius. Soalnya, teman dengan zodiak ini diketahui sangat mandiri. Jadi tidak masalah apabila kamu punya agenda pribadi atau butuh waktu sendiri saat jalan bareng. Mereka juga sangat menyenangkan dan bisa menempatkan diri.

6. Pisces

Suka wisata bertema budaya ? Maka teman dengan zodiak Pisces adalah pilihan terbaik. Orang dengan zodiak Pisces diketahui memiliki pribadi yang emosional, penuh empati dan sangat artistik. Intinya, jalan bareng teman berzodiak Pisces akan membuat kamu jadi lebih paham seni dan budaya.

Jadi mau traveling dengan teman berzodiak apa?

5 Zodiak yang Kurang Piknik

Ngerumpi-Ah! - Beberapa orang bekerja karena ia butuh, yang lain justru keranjingan bekerja, alias workaholic. Mereka bisa menghabiskan waktu berjam-jam di kantor, bahkan membawa pekerjaan pulang ke rumah. Percaya atau tidak, sifat workaholic ini juga bisa dipengaruhi astrologi alias zodiak Anda. Berikut lima zodiak workaholic yang butuh istirahat dan liburan panjang, seperti dikutip dari Your Tango.

Capricorn
Uang begitu penting bagi seorang Capricorn, tak heran bila kebanyakan Capricorn adalah seorang pekerja keras. Capricorn selalu ingin kehidupan mereka dan keluarga terpenuhi dengan baik. Mereka begitu memikirkan masa depan. Zodiak ini akan memilih untuk bekerja keras sendirian, daripada melimpahkannya kepada orang asing. Itu membuat Capricorn seringkali dipromosikan atau mendapat bonus.

Scorpio
Saat Scorpio fokus pada satu hal, mereka akan bekerja tanpa henti sampai pekerjaan itu selesai. Itu artinya, mereka bisa semalaman ada di kantor, bahkan sampai lupa makan. Scorpio seolah dimakan karier mereka sndiri, apalagi jika ia sedang berharap dipromosikan.

Taurus
Taurus adalah salah satu zodiak lain yang bisa bekerja, bahkan setelah rekan-rekannya pulang ke rumah. Ketika Taurus memiliki masalah dan tak bisa menemukan kesalahan, mereka akan lanjut mencarinya. Mereka keras kepala jika itu berhubungan dengan pekerjaan.

Virgo
Virgo seorang pekerja keras karena mereka jarang bisa dipuaskan. Mereka terus ingin memberikan yang terbaik. dan belum berhenti sampai proyek itu sempurna. Virgo juga memiliki standar yang tinggi untuk timnya, yang kadang memicu konflik.

Aries
Aries adalah pekerja keras karena mereka menerima terlalu banyak dan membuat jadwal padat bagi dirinya sendiri. Aries tidak mau membuat orang lain kecewa, jadi mereka akan melakukan yang terbaik. Aries harus belajar membagi prioritas dan menyadari jika mereka tidak bisa membuat semua orang bahagia.

Senin, 10 Agustus 2015

Kota-kota Besar di Dunia dengan Tingkat Perceraian Tinggi

Ngerumpi-Ah! - Ada yang mengatakan bahwa pernikahan yang langgeng dan penuh sayang hingga maut memisahkan di masa kini adalah tak ayalnya sebuah dongeng.
Melihat tingginya tingkat perceraian dewasa ini, membuat  kisah percintaan kehilangan pendarnya. Tak sedikit orang yang mulai kehilangan rasa percaya pada institusi pernikahan.

Hopes & Fears mengadakan sebuah studi yang mempelajari seberapa umum perceraian dan rata-rata usia pernikahan di beberapa kota besar di seluruh dunia. Berikut adalah uraiannya.

1. Roma, Italia
Rata-rata usia pernikahan di kota ini antara 15 hingga 18 tahun. Berdasarkan laporan Istat, tingkat perceraian di Roma meningkat hingga pada posisi 30,7 persen sejak tahun 2010. Setiap 1.000 pernikahan memiliki ekivalen 370 perpisahan dan 182 perceraian pada tahun 2010. Namun, menurut laporan The Economist, usia pernikahan di Roma cukup baik, di mana 15 sampai 18 tahun tersebut termasuk masa perpisahan hingga tanggal disahkannya perceraian.

2. Paris, Perancis
 
Kota Paris dikenal sebagai kota romantis yang penuh dengan nuansa cinta yang bersemi. Namun, berdasarkan data yang dirilis Eurostat, usia pernikahan di ibukota Perancis ini rata-rata hanya bertahan selama 13 tahun. Sementara itu, tingkat perceraian di kota tersebut cukup tinggi, yakni mencapai 55 persen.

3. New York, Amerika Serikat 
Menurut data yang dirilis oleh Departemen Kesehatan Amerika Serikat, rata-rata nasional usia pernikahan di kota berjuluk Big Apple ini mencapai 12,2 tahun. Adapun rata-rata usia pernikahan di beberapa negara bagian lain di Amerika Serikat mencapai 10 hingga 14 tahun. 

4. Tokyo, Jepang
Berdasarkan data sensus nasional Jepang, rata-rata usia pernikahan di Jepang kini tidak lebih dari 11 tahun. Sementara itu, tingkat perceraian mencapai 36 persen. Tidak hanya itu, di Negara Sakura ini perceraian pun memiliki upacara khusus yang telah lazim diterapkan para pasangan yang pisah jalan. Tujuannya untuk menandai perpisahan pasangan. 

5. Sydney, Australia 
The Australian Institute of Family Studies menemukan bahwa sejak tahun 2011 usia pernikahan semakin singkat. Adapun rata-rata usia pernikahan mencapai 8,7 tahun. Lalu, studi ini juga menemukan bahwa banyak juga pasangan yang cenderung memutuskan untuk tetap bersama demi anak-anak mereka. Sementara itu, tingkat perceraian nasional mencapai 43 persen. Pasangan biasanya akan bercerai setelah usia pernikah mencapai 20 tahun atau lebih, hingga anak-anak mereka beranjak dewasa. 

6. London, Inggris 
Hope & Fears menyatakan bahwa rata-rata pernikahan di London biasanya akan berujung pada perceraian setelah mencapai usia pernikahan 4 hingga 8 tahun. Tingkat perceraian mencapai 42 persen. Padahal, rata-rata nasional usia pernikahan di Inggris mencapai kira-kira 11 tahun. 

7. Doha, Qatar 
Saat ini tingkat perceraian di ibukota Doha mencapai 38 persen, sementara usia pernikahan hanya bertahan selama 5,5 tahun. Laporan tahun 2011 menyatakan bahwa 60 persen pasangan di kota tersebut bercerai dalam usia pernikahan 5 tahun. Beberapa pasangan bahkan mengaku sama sekali tidak menikmati kehidupan pernikahan mereka.

6 Fakta Unik Seputar Bokong Wanita

Ngerumpi-Ah! - Sebagai seorang wanita, tak ada salahnya untuk mengetahui bagian tubuh Anda sendiri, termasuk bokong. Dilansir dariCosmpolitan, berikut fakta-fakta menarik mengenai bokong wanita:
1. Otot bokong adalah otot terbesar di tubuh
Bokong adalah tumpuan tubuh bagian atas. Jadi, tak heran, jika bokong sebenarnya memiliki masa otot yang lebih besar dan kuat dibanding bagian tubuh lainnya. Semakin kuat otot bokong, berarti makin tinggi pula Anda dapat melompat.
2. Bokong wanita pasti lebih besar ketimbang pria
Jika lemak pada pria umumnya menumpuk di bagian perut, maka pada wanita lemak akan menumpuk di bagian bokong dan pinggul. Hal ini disebabkan oleh esterogen, hormon khusus pada wanita. Inilah jawaban mengapa sulit menghilangkan selulit di bokong.
3. Memiliki risiko kanker kulit 
Bokong ternyata memiliki risiko tinggi kanker kulit. meski tak terpapar sinar matahari secara langsung. Angela J.Lamb, MD, seorang asisten profesor dari Dermatology of the Icahn School of Medicine di Mount Sinai, mengatakan, kanker kulit dapat muncul pada bagian tak terduga, seperti jari, jempol kaki, ketiak, alat kelamin, dan bahkan bokong. Oleh karena itu, para wanita sangat disaranakan untuk memeriksa secara rutin bagian belakang tubuh Anda ini.
4. Bokong sensitif dengan tisu basah
Menurut Dr. Michele S. Green banyak orang yang memiliki alergi dari bahan kimia yang ada di tisu basah. Jadi ada baiknya tetap mengandalkan air dan sabun untuk membersihkan bokong.
5. Semakin besar bokong wanita, semakin pintar
Penelitian dari University of Oxford menunjukkan bahwa bokong besar memiliki korelasi dengan kecerdasan. Pasalnya bokong besar berarti memiliki persediaan lemak omega 3 yang lebih banyak, yang mana berguna untuk perkembangan otak.
6. Bokong besar cenderung jarang sakit 
Penelitian yang sama dari Univerity of Oxford juga mengatakan bahwa wanita yang berbokong besar cenderung terhindar dari penyakit diabetes dan jantung. Pasalnya, lemak di bagian tubuh bawah ternyata memiliki fungsi yang baik.

Senin, 11 Mei 2015

Bela Diri Praktis Khusus Wanita

Ngerumpi-Ah!-Tak ada salahnya bagi seorang wanita untuk bisa menguasai dasar-dasar dari ilmu bela diri. Pasalnya ilmu bela diri dapat menjadi bekal pertahanan jika suatu saat ada kejadian yang tak meyenangkan menimpa Anda sebagai seorang wanita. Seperti yang sudah kerap terjadi di jalan raya atau pun angkutan umum.

Dalam acara pemberian donasi amal yang diselenggarakan oleh GrabTaxi, diajarkan secara singkat tip pertahanan diri khusus bagi wanita oleh Yuri Amadin, seniman sekaligus pelatih bela diri yang bisa menjadi pedoman. Berikut tip singkat bela diri khusus wanita yang bisa Anda coba:

1. Gunakan benda disekatar Anda
Benda yang mudah diraih seperti tas, ponsel, atau kartu ATM dapat digunakan untuk melumpuhkan lawan dengan cara menyerang ke arah mata atau wajah lawan. Sediakanlah benda-benda seperti gantungan kunci tajam, pulpen dengan bahan besi, atau semprotan lada agar dapat menjadi senjata saat diperlukan.

2. Jatuhkan Senjata Lawan
Hal yang perlu dilakukan pertama adalah mengatur jarak aman Anda dari pelaku. Lalu kunci kedua telapak tangan Anda pada kepalan tangan pelaku yang memegang senjata. Serang tangan pelaku dengan benda tajam, agar senjatanya dapat terlepas.

3. Hantam Bagian Tubuh Pelaku yang Lemah
Jika senjata pelaku sudah lepas, dengan cepat pukulah bagian tubuh pelaku yang lemah. Menurut Yuri bagian tubuh yang lemah pada manusia adalah mata, daerah seputar hidung dan mulut (daerah napas), leher, tenggorokan, kemaluan, serta tulang kering.

4. Gunakan Bagian Tubuh Terkuat
 Jika dalam skenario Anda tak sempat mengeluarkan atau membawa senjata, gunakan bagian tubuh Anda yang paling kuat. Yuri menyarankan, gunakanlah siku, lutut, atau tengkorak bagian samping. Ketiganya merupakan bagian terkuat dari tubuh manusia. Penting diingat, jangan menggunakan telapak tangan. Karena telapak tangan adalah salah satu bagian lemah Anda karena terlalu sering digunakan.

5. Timing dan target
Waktu dan target penyerangan adalah dua hal penting yang harus diperhatikan saat melakukan pertahanan diri. Tak ada kesempatan untuk ragu. Kunci target serangan Anda tanpa berpikir panjang.

Kamis, 16 April 2015

7 Kebohongan Kecil yang Kerap Dilakukan oleh Cewek

Ngerumpi-Ah! - Cewek adalah makhluk yang paling misterius. Tak mudah menebak apa yang ada di pikiran mereka. Sebagian cewek lebih posesif tentang hubungan mereka dan terkadang memilih berbohong untuk menjaga hubungan tersebut.

Mereka berbohong untuk membuktikan mereka tampak baik di mata seseorang. Berikut beberapa kebohongan kecil yang kerap dilakukan oleh cewek

1. Satu menit lagi
Para cowok pasti sudah akrab dengan kalimat yang satu ini. Cewek kerap menggunakan kalimat yang satu ini saat pasangannya mengajaknya kencan dan ternyata dia belum siap. Percayalah, satu menit dalam kamus cewek berarti satu jam.
Mereka berdandan sangat lama. Lebih baik Anda membawa sesuatu untuk mengusir kebosanan. Dan jangan lupa, biasakan menjemputnya dua jam sebelum waktu yang ditentukan. Sebab Anda tentu tak ingin terlambat menghadiri suatu acara karena ia berdandan terlalu lama bukan?

2. Umur
Saat seorang cowok berkenalan dengan seorang cewek, jangan pernah menanyakan berapa umurnya. Cewek biasanya kesal bila ditanya soal umur mereka.

Dan kalaupun mereka menjawab pertanyaan tersebut, biasanya mereka membohongi Anda dengan menyebut usia yang lebih muda dari sebenarnya. Tentu tidak semua cewek melakukannya, hanya beberapa.

3. Tidak mendengar bunyi ponsel
Saat cewek marah atau kesal dengan kelakukan Anda, mereka biasanya akan diam dan menolak berbicara dengan Anda. Lalu saat Anda meneleponnya, ia tak akan mengangkatnya.

Saat Anda bertemu dengannya dan bertanya langsung, jawaban yang mereka utarakan biasanya “Aku tidak mendengar teleponku berbunyi.” Kebohongan ini juga kerap mereka gunakan saat mereka sedang asyik melakukan sesuatu atau menonton acara tv favorit.

4. Aku tidak peduli
Jika seorang cewek mengatakan ia tidak peduli, percayalah, kebenarannya adalah kebalikannya. Seorang cewek yang terluka akan menggunakan kalimat ini sebagai bentuk pertahanan diri. Sebenarnya mereka peduli dan memikirkan masalah antara Anda dengannya berlarut-larut.

5. Aku tidak akan marah
Kebohongan ini biasanya mereka utarakan saat ia menanyakan pendapat Anda. Bisa saja soal penampilannya, masakannya, atau hadiah yang ia berikan untuk Anda.
Sebelum Anda menjawabnya, pikirkan baik-baik kalimat yang tepat. Sebab, apapun argumen yang Anda utarakan, tidak akan pernah benar buat mereka. Cewek selalu benar.

6. Kamu yang pertama
Kebohongan ini biasanya digunakan cewek untuk menutupi masa lalu mereka. Ketimbang mengatakan hal sebenarnya, mereka lebih memilih memoles kalimat manis untuk membuat perhatian Anda teralih.

7. Aku menyukaimu apa adanya
Di awal-awal hubungan, kalimat inilah yang akan ia katakan kepada Anda sebagai pasangannya. Namun tanpa Anda sadari, ia akan mengubah Anda menjadi seseorang yang ia inginkan secara perlahan. Dan saat hubungan tak berjalan dengan baik, kalimat andalah yang akan ia gunakan adalah “Kamu berubah.”

Rabu, 08 April 2015

5 Tips Penting yang Wajib Dipersiapkan Saat Lari Agar Tak Cedera

Ngerumpi-Ah!- Lari atau jogging merupakan cara mudah juga sederhana jika Anda ingin memulai aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran tubuh. Meski begitu, lari juga termasuk jenis olahraga intensitas tinggi yang memicu percepatan detak jantung serta membutuhkan banyak energi dan stamina tubuh yang baik.

Jika Anda ingin mencoba berlari, baik sebagai aktivitas rutin maupun lomba marathon yang belakangan ini sering diselenggarakan dan menjadi tren gaya hidup, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Ketika berlari, Anda perlu memikirkan segala sesuatunya dari ujung kepala hingga kaki. Ini hal-hal yang dibutuhkan untuk menunjang performa lari Anda dan mencegah cedera.

1. Sepatu Lari
Reza Puspo, pendiri komunitas IndoRunners mengatakan, sepatu adalah hal utama yang harus dipikirkan. Sebab kaki adalah landasan dalam bergerak. Ketika berlari, anggota tubuh yang pertamakali terhentak adalah kaki. Sepatu lari pun tidak perlu yang terlalu mahal asalkan pas dan nyaman dikenakan pada kaki Anda, karena struktur kaki tiap orang berbeda-beda.

"Sepatu paling penting, karena beban semua ada di kaki. Tapi harus diingat nggak semua sepatu mahal itu enak dipakai. Cari yang cocok dengan ukuran dan struktur kaki. Sol sepatunya mesti enak ketika dipakai lari," tutur Ibnu Jamil, aktor yang kini juga aktif sebagai pelari.

2. Pakaian
"Sebaiknya pakai baju yang tidak menahan basa terlalu lama. Cari yang (berlabel) sports dry atau dry fit," saran Reza.

Jika tidak memiliki baju sports dry, Anda bisa mengenakan T-shirt berbahan katun yang mudah menyerap keringat namun cepat juga keringnya. Bisa juga menggunakan baju berbahan spandeks.

3. Topi dan Kacamata
Saat berlari di cuaca yang sangat panas, sangat penting untuk mengenakan topi dan kacamata hitam. Rian Krisna, pelari yang juga anggota komunitas IndoRunners Bandung mengatakan, selain melindungi kepala dan mata dari teriknya matahari, topi dan kacamata juga berfungsi memperlambat proses dehidrasi pada tubuh.

4. Air Minum
Untuk Anda yang mengikuti lomba marathon misalnya 5K atau 8K, botol berisi air minum juga sangat penting disiapkan. Menurut Rian, Anda harus tahu kebutuhan air sendiri. Bawalah botol minum sendiri dan tidak terlalu mengandalkan water station (pos minum yang biasanya disediakan di beberapa titik jalur berlari). Anda perlu mencukupi kebutuhan setidaknya sebelum, saat dan setelah berlari.

5. Istirahat Cukup
"Istirahat nggak boleh lupa. Kalau kurang istirahat, itu sangat pengaruh (ke stamina tubuh). Jangan besoknya mau lari, malamnya jam 12 baru tidur," ujar Melanie Putria, presenter dan mantan Puteri Indonesia 2002 yang aktif menjadi pelari sejak 2011.

Jika satu hari sebelum hari H Anda benar-benar tidak bisa tidur karena gugup --dan itu wajar terjadi-- maka usahakan minimal dua hari sebelumnya sudah beristirahat cukup. "Misalkan Minggunya lomba, Sabtu oke kalau kurang tidur karena nervous. Maka Jumat paksain tidur," ujar Melanie.

7 Mitos Aneh Seputar Bra

Ngerumpi-Ah!- Banyak wanita yang mungkin nyaman berbicara mengenai pinggul, lengan dan bagian tubuh lain. Tapi bagaimana dengan payudara? Untuk menjaga payudara ini, para wanita pasti menggunakan bra yang membuat nyaman. Sayangnya penggunaan bra sering dikaitkan dengan mitos-mitos penyakit seperti kanker payudara. Berikut ulasan 7 mitos seputar bra ini, seperti yang dikutip liputan6.com

1. Tidur menggunakan bra membuat payudara nyaman
Nyatanya, ini adalah mitos besar. Menggunakan bra saat tidur, benar-benar tidak nyaman.

2. Menggunakan bra berisiko kanker payudara
Sejauh ini tidak ada bukti yang jelas untuk mendukung ini. Mitos ini bermunculan sejak tahun 90-an ketika beberapa peneliti menyatakan bahwa bra dapat mengikat jaringan payudara dan meningkatkan risiko kanker. Tapi hingga kini, penelitian ini belum dibenarkan sekalipun.

3. Tidak menggunakan bra bisa membuat payudara kendur
Kebanyakan wanita percaya bahwa tidak memakai bra membuat payudara kendur. Tapi ini hanya mitos, karena tidak memakai bra hanya membawa payudara Anda ke bentuk aslinya.

4. Tidur menyamping bisa membuat bentu payudara tidak merata
Siapa yang percaya hal ini? sejumlah wanita pasti pernah mendengarnya. Padahal tidur di satu sisi juga tidak akan ada pengaruhnya pada ukuran payudara.

5. Agar payudara lebih besar gunakan sport bra
Sport bra dirancang untuk kenyamanan dan tidak ada hubungannya dengan ukuran payudara Anda. Dan yang penting Anda ketahui, sport bra tidak dirancang untuk memperbesar payudara dengan cara apapun.

6. Mengenakan bra saat tidur menyebabkan kanker payudara
Tidak ada bukti substansial untuk membuktikan penggunaan bra saat tidur menyebabkan kanker payudara. Anda mungkin tidak memakainya karena tidak nyaman. Tapi kalau alasannya penyebab kanker, belum ada penelitian mengenai hal tersebut.

7. Ukuran bra tidak begitu penting
Ini jelas mitos. Pastikan mengenakan bra dengan ukuran yang tepat dan tali karetnya tidak sampai naik ke punggung. Ukuran bra yang pas akan membuat payudara Anda nyaman.

Wanita yang Gemar Olahraga Lebih ‘Bahagia’ di Ranjang

Ngerumpi-Ah!- Bagi Anda kaum hawa yang memang suka bergerak dan gemar berolahraga, pertahankan hal itu.

Pasalnya, menurut sebuah penelitian, perempuan yang kerap berolahraga akan lebih mudah terangsang, lebih aktif saat bercinta, dan mengalami orgasme lebih cepat.

“Aktif secara fisik ternyata juga memiliki khasiat afrodisiak bagi perempuan,” kata Tina M Penhollow, profesor dari Florida Atlantic University.

Bila diamati, saat melakukan satu sesi olahraga, tubuh perempuan memproduksi hormon lebih banyak yang turut memicu gairah seksualnya.

Seperti yang dikutip dari metrotvnews.com, Menurut penelitian lain yang digelar University of Texas at Austin, 169 persen pelajar perempuan yang gemar bersepeda lebih mudah terangsang saat melihat film porno 20 menit lebih awal ketimbang mereka yang tidak.

“Lalu, olahraga juga akan membantu meredakan stres yang sekaligus memompa zat besi di dalam tubuh sehingga memicu gairah seks yang lebih besar,” kata Kim Chronister, penulis The Psychology Behind Fitness Motivation.

Hindari 10 Ucapan Ini Pada Saat Bertengkar dengan Pasangan

Ngerumpi-Ah!- Words can cut deeper than a knife. Berikut ini dikutip dari citacintacom 10 kata yang harus dihindari saat beradu mulut dengan si dia demi menyelamatkan hubungan kita dari bintang reality show Millionaire Matchmaker Patti Stanger.

1. Sumpah serapah
Untuk alasan apapun, jangan sampai, deh, kita melontarkan kata-kata makian atau mengutuk si dia saat beradu mulut. Bukankah kita akan marah jika seseorang memaki pasangan kita? Mari berpikir, sebelum bertindak.

2. Julukan kasar
Sama seperti sumpah serapah, hindari menjulukinya dengan sebutan kasar seperti: “Dasar tolol” atau “Dasar matre”. Ingatlah, kita sedang berdebat hebat dengan pasangan karena kita mencintainya.

3. Menyamakan dengan mantan
Cobalah untuk tidak menyamakan perilaku si dia dengan mantan. Misalnya saat ribut, kita mengeluh karena jarang dijemput, padahal mantan kita sebelumnya selalu siap sedia mengantar kita ke mana-mana. Kalau begitu caranya, lebih baik kita kembali saja pada mantan.

4. Minta putus
Biasanya pertengkaran akan berujung putus cinta dan itu wajar saja. Tapi sebaiknya kita nggak mengambil sebuah keputusan berpisah saat hati penuh amarah. Karena jika kita sudah mengatakannya, tidak ada yang dapat mengembalikan kata-kata tersebut. Jika memang ingin putus, lebih baik setelah kita tenang dan bisa berpikir rasional.

5. Benci Teman-temannya
Keributan yang terjadi hanya antara kita dan si dia, jadi nggak usah libatkan teman-temannya. Kalau pun kita memang nggak suka dengan temannya, jangan katakan hal itu saat bertengkar. Kalau tetap ngotot, sih, tambah memperparah keadaan dan hubungan sosial yang lebih rumit.

6. Benci keluarganya
Mungkin saja selama ini kita jengkel dengan nyokapnya, tapi jangan sekalipun kita mengucapkannya dalam pertengkaran. Persoalan keluarga adalah hal sensitif, salah bicara satu kata saja tentang orang-orang yang dicintainya, bisa bikin kita terusir dari kehidupannya. Nggak mau, kan?

7. Memihak mantan si dia
It’s a big no no! Jangan memihak mantannya untuk hal-hal yang sensitif apalagi saat berantem dengan si dia. Dia menjadi mantan karena sebuah alasan, dan jangan sampai kita menjadi mantan si dia karena hal bodoh yang kita katakan saat bertengkar.

8. Mencibir passion dan mimpinya
Cobalah untuk fokus pada topik pertengkaran dan tidak menyebar ke hal lain, apalagi menyerang mimpi danpassion-nya. Misalnya jangan mengecilkan band-nya yang tidak punya masa depan atau ‘menggugurkan’ mimpinya menciptakan galeri lukisan.

9. Berharap tidak pernah bertemu dengannya
Pertengkaran bisa menjadi sangat dramatis, tapi usahakan jangan bersikap berlebihan. Apalagi sampai bilang jika kita berharap nggak pernah bertemu dengannya. Memang, sih, perkelahian nggak menyenangkan, tetapi saat kita bilang hubungan yang terjalin selama ini sia-sia, malah bikin dia jauh lebih sedih dan kesal. Bisa saja kondisi ini berbalik menjadi dia yang tidak ingin bertemu kita selamanya.

10. Berharap dia mati
Please, deh, jangan lebay. Nggak peduli betapa emosinya kita, jangan pernah bilang kita berharap dia mati. Jangan salahkan dia, jika dia balik melontarkan hal lebih keji. Ujung-ujungnya, sih kita dan si dia sama-sama merasa tersakiti.

Hati-hati Terlalu Lama Nonton TV Picu Risiko Diabetes!

Ngerumpi-Ah!- Menonton televisi menjadi salah satu pilihan untuk melepas lelah setelah seharian beraktivitas. Namun sebaiknya, jangan terlalu lama menontonnya karena riset terbaru menunjukkan bahwa terlalu banyak duduk di depan TV dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.

Seseorang yang rutin duduk di depan TV setiap jamnya dapat meningkatkan risiko terkena diabetes sebanyak 3,4 persen. Para peneliti percaya bahwa terlalu banyak duduk dan tidak bergerak dapat membuat berat badan naik. Hal ini adalah salah satu faktor yang dapat memicu munculnya diabetes.

Penelitian ini melibatkan 3.234 pria dan wanita berusia di atas 25 tahun yang memiliki kelebihan berat badan. Hal ini dimaksudkan untuk menentukan bagaimana cara mencegah mereka agar tidak terkena diabetes tipe 2.

Kemudian para partisipan dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama diberikan obat metformin, yaitu obat untuk penderita diabetes tipe 2, khususnya untuk orang-orang dengan kelebihan berat badan dan fungsi ginjalnya normal. Kelompok lainnya tidak diberikan obat, hanya diharuskan untuk meningkatkan tingkat aktivitas mereka, dan kelompok terakhir diberikan tablet placebo, yaitu tablet dengan kandungan gula dan susu yang mirip dengan obat sungguhan.

Pada awal penelitian, ketiga kelompok ini menghabiskan total waktu sekitar 140 menit untuk menonton TV dan 400 menit duduk di tempat kerja. Hasilnya, kelompok yang lebih banyak melakukan aktivitas menghabiskan waktu lebih sedikit duduk di depan TV dan di kantor. Sekitar 37 menit waktunya digunakan untuk mengerjakan hal-hal yang memerlukan banyak gerakan.

Sedangkan mereka yang diberikan obat metformin dan tablet placebo hanya dapat mengurangi waktu sekitar sembilan menit duduk di depan tv. Peneliti menjelaskan, risiko munculnya diabetes meningkat sebanyak 3,4 persen dalam satu jam duduk di depan tv yang telah diteliti berdasarkan usia, jenis kelamin, dan faktor-faktor lainnya.

Penelitian ini telah dipublikasikan di dalam Diabetologia, sebuah jurnal dari European Association for the Study of Diabetes. "Upaya yang bisa dilakukan untuk kesehatan di masa depan harus fokus kepada peningkatan aktivitas, mengurangi berat badan dan mengurangi duduk terlalu lama," ujar dr. Andrea Kriska dari University of Pittsburgh selaku ketua penelitian.

Di Inggris sendiri, rata-rata waktu yang dihabiskan untuk menonton TV adalah empat jam setiap harinya dan di Amerika sekitar lima jam per hari. Jika seseorang tetap duduk diam tanpa melakukan aktivitas apa pun, dapat meningkatkan terjadinya risiko penyakit jantung yang ditandai dengan obesitas dan diabetes.

Sebelumnya, penelitan lain telah menemukan bahwa orang-orang yang menonton TV enam jam setiap harinya dapat memperpendek umur mereka sebanyak lima tahun dibandingkan dengan orang-orang yang tidak pernah atau jarang menonton TV. Rata-rata orang dewasa menghabiskan 90 persen waktu luang mereka untuk duduk di depan TV. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan hal ini berarti kurang dari setengah orang dewasa yang melakukan aktivitas fisik.

Juru bicara organisasi Diabetes UK Richard Elliott mengatakan bahwa melakukan aktivitas fisik dan tidak terlalu lama duduk serta mengonsumsi makanan yang sehat adalah cara terbaik untuk mencegah diabetes tipe 2. Ia melanjutkan, penelitian ini tidak menunjukkan bahwa menonton TV menjadi penyebab langsung dari diabetes tipe 2, dan juga tidak membandingkan dampak menonton TV dengan dampak kegiatan aktivitas lainnya seperti membaca atau bergerak.

"Tetapi hal ini bisa menjadi bukti bahwa sedikit waktu yang dihabiskan untuk duduk di depan TV dapat membantu mengurangi potensi terkena diabetes," katanya.

5 Tips Jitu Padu Padan Biar Hijab Makin Trendy untuk ke Kantor

Ngerumpi-Ah!- Beberapa hijabers masih suka bingung memadupadankan busana mereka ketika pergi ke kantor, terutama saat bekerja di perusahaan yang bergerak di bidang perbankan, hukum, atau kantor resmi lainnya. Mungkin bagi yang bekerja di bidang kreatif masih bisa memadupadankan busana sesuai gaya personal masing-masing menggunakan celana jeans hingga berbagai jenis outerwear. Berikut tips padu padan busana ke kantor.

1. Pakai Blazer
Blazer membuat penampilan terlihat lebih formal. Untuk hijabers, blazer juga bisa menutupi lekuk pinggang terutama yang berpotongan hingga sepaha Anda. Tidak hanya itu, blazer juga akan membuat penampilan wanita berhijab lebih sopan karena menutupi dada. Pilih blazer warna netral seperti navy blue, hitam, putih, nude, atau krem.

2. Pilih Busana Sesuai Bidang Pekerjaan
Fashion blogger hijab populer asal Malaysia, Shea Rasol, menyarankan agar memadupadankan hijab sesuai dengan bidang Anda. Hijabers yang bergerak di bidang perbankan tentu berbeda wanita yang mengabdi di perusahaan desain atau media massa. Cocokkan gaya busana dengan bidang perusahaan yang dituju.

Sebagai contoh, ketika akan bekerja di bank, Anda harus tampil rapi dan tidak bisa menggunakan banyak warna hanya monokrom untuk terlihat profesional. Namun saat akan bekerja di media kreatif, Anda bisa mengeksplorasi gaya untuk tampil stylish.

3. Simple
Tetaplah bergaya simpel ketika pergi ke kantor. Hindari menerapkan busana bertumpuk yang bisa membuat penampilan terkesan berlebihan. Cukup memakai kemeja, celana bahan berpotongan lurus atau palazzo, serta dilengkapi blazer. Anda juga bisa melakukan variasi luaran, jika tidak menggunakan blazer dapat memadukannya dengan coat atau vest. Ada pula long outerwear hingga mata kaki yang membuat penampilan terlihat stylish sekaligus lebih menutupi lekuk tubuh.

Pengaplikasian jilbab juga penting diperhatikan. Hindari menerapkan kreasi jilbab unik. Gaya jilbab ala wanita Turki atau Rusia cocok diterapkan saat bekerja karena sederhana tapi formal.

4. Perhatikan Material Jilbab
Ketika ingin mendapatkan penampilan yang profesional, perhatikan pemilihan material scarf Anda. Sebaiknya pilih yang materialnya bisa membuat penampilan terlihat elegan seperti satin atau sutera. Hindari menggunakan jilbab paris terutama bila bekerja di perusahaan yang menuntut Anda harus selalu terlihat profesional. Mengapa? Jilbab paris terbuat dari material katun tipis yang tampak murah dan kurang cocok dipakai ke kantor.

5. Pilih Warna yang Netral
Pilih warna yang netral untuk diterapkan ke kantor. Padu padan busana warna netral membuat penampilan terlihat lebih formal. Hindari menggunakan busana penuh motif atau tabrak warna yang bisa terkesan berlebihan dan tidak sesuai tempatnya. Begitu pula pemilihan jilbab, sebaiknya tidak memilih scarf warna-warni atau memiliki corak yang terlalu menarik perhatian. Pastikan selalu menambahkan warna netral untuk membuat penampilan terlihat seimbang. Hal tersebut juga disarankan oleh desainer muda sekaligus ikon hijabers Indonesia, Dian Pelangi.

Selasa, 07 April 2015

5 Faktor yang Membuat Berat Badan Mudah Naik-Turun

Ngerumpi-Ah! Keberhasilan diet biasanya diukur dari berapa banyak penurunan berat badan. Menimbang berat badan pun menjadi ritual yang tidak dilewatkan begitu para pelaku diet mulai menjalankan program pelangsingan.

Namun angka kilogram yang terlihat pada timbangan ternyata tidak selalu merefleksikan apakah diet yang dilakukan berhasil atau tidak. Sebab, banyak faktor yang menyebabkan berat badan seseorang naik atau turun dan ini beberapa di antaranya.

1. Komposisi Tubuh
Berat badan dipengaruhi oleh beberapa faktor. Dalam tubuh manusia terdapat lemak, tulang, otot dan air. Faktor-faktor itulah yang sangat berpengaruh terhadap bobot Anda. Dalam sehari, berat Anda bisa saja turun sebanyak 1-2 kilogram namun esok harinya bisa kembali bertambah.

2. Asupan Makanan dan Minuman
Jika Anda menimbang segera atau satu jam setelah makan, sudah tentu alat timbangan akan menunjukkan perubahan berat badan. Setelah makan, berat badan Anda akan bertambah sekitar 500 gram hingga 1 kg. Sementara segelas air putih yang diminum sesaat sebelum naik timbangan bisa 'menipu' berat badan Anda sebenarnya, menambah 250-500 gram.

3. Waktu
Berat badan Anda paling ringan saat di pagi hari saat bangun tidur, terutama setelah Anda buang air besar. Sementara di malam hari, berat badan bisa bertambah hingga 1 kg.

4. Pilihan Makanan
Makan berat atau terlalu banyak minum alkohol di malam hari akan menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh. Sehingga ketika bangun di keesokan paginya, berat badan Anda bisa bertambah hingga 2 kg.

5. Aktivitas Fisik
Jika Anda melakukan latihan kardio dan kekuatan secara rutin, kemungkinan besar tubuh akan mengubah lemak menjadi otot. Seperti diketahui, otot lebih padat daripada lemak sehingga berat badan bisa saja bertambah beberapa gram atau kilogram ketika Anda menimbangnya.

Begitu banyak faktor yang memengaruhi berat badan, sehingga bobot tubuh Anda sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya tolok ukur keberhasilan diet. Menimbang berat badan pun sebaiknya tidak dilakukan setiap hari, karena bisa 'menipu' Anda.

Seperti dikutip dari Health Me Up, Anda disarankan menimbang berat badan dua minggu atau sebulan sekali saja. Cara ini akan lebih efektif untuk mengontrol perubahan berat badan atau mempertahankan berat badan yang menurut Anda sudah cukup ideal. Selain itu Anda juga perlu menambahkan indikator lain dengan mengukur lebar lingkar pinggang dan penghitungan indeks massa tubuh.

Manfaat Bercinta Secara Aktif Pada Saat Hamil

Ngerumpi-Ah! Berhubungan seks saat hamil aman dan tetap disarankan oleh para dokter. Asalkan kehamilan sehat dan kuat, bercinta saat hamil justru memberikan banyak manfaat, baik bagi istri maupun suami.

Dokter spesialis kebidanan UF Bagazi, SpOG dari Brawijaya Woman & Children Hospital mengatakan, berhubungan seks saat hamil bisa dilakukan sejak trimester pertama hingga ketiga, tergantung kenyamanan dari pasangan.

"Kenyamanan berhubungan seks bervariasi tergantung individu. Umumnya wanita mengalami penurunan minat berhubungan di trimester awal sehingga mungkin mereka tidak merasa nyaman. Sebagian wanita mungkin tidak merasakannya, namun merasa tidak nyaman di trimester akhir karena perutnya yang sudah besar," tutur Bagazi.

Kendati demikian, banyak keuntungan yang didapat dari kegiatan bercinta saat hamil. Berikut Bagazi menuturkannya beberapa di antaranya.

1. Meningkatkan keintiman
Bukan hanya memenuhi kebutuhan biologis, berhubungan seks akan meningkatkan keintiman pasangan. Saat hamil wanita cenderung mencurahkan perhatiannya pada kehamilannya sehingga mungkin membuat kemesraan sedikit berkurang.

2. Meningkatkan sirkulasi darah
Berhubungan seks memicu produksi adrenalin dan meningkatkan denyut jantung, sehingga sirkulasi darah menjadi meningkat. Sirkulasi darah yang meningkat dapat memperbaiki suplai oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin.

3. Analgesik
Kegiatan bercinta dengan pasangan akan meningkatkan produksi hormon bahagia yaitu erdorfin. Hormon ini dapat mengurangi rasa nyeri sehingga berfungsi sebagai analgesik.

4. Kulit halus
Bercinta saat hamil dapat membuat kulit menjadi lebih halus. Alasannya, bercinta membantu meningkatkan hormon estrogen yang menghaluskan kulit.

5. Membakar lemak
Kegiatan bercinta sudah diketahui dapat meningkatkan pembakaran lemak, begitu pula yang dilakukan saat kehamilan. Maka kegiatan bercinta mungkin dapat membantu menjaga berat badan tidak naik berlebihan di saat hamil.

Sabtu, 31 Januari 2015

5 Alasan Mengapa Cewek Selalu Barengan Kalau ke Toilet

Ngerumpi-Ah! - Pernah gak kamu perhatiin kalau pergi bareng temen-temen cewek kamu, terus pas mereka mau ke toilet pasti berbarengan? Pernah kepikiran gak apa sih yang mereka lakukan? Kenapa selalu berbarengan kalau mau ke toilet? Nah, ini dia nih alasannya bagi yang penasaran aja sih, yuk monggo di simak info berikut ini yang dikutip dari riskydhe.mywapblog.com



1. ADA YANG NGINTIP
Yah walaupun sudah banyak cewek bohay pake rok mini yang kadang sampe pantatnya nyembul keluar and pake tangtop ala Tomb Raider yang sampe “si kembar” mau muntah keluar, masih saja banyak pevert atau pengintip ada, karna mereka merasa puas kalau bisa ngintip. Ya kalau bareng cewek lain mereka bisa bantu ngawasin kalau ada yang ngintip di toilet.

2. ADA SERANGGA
Kecoak, atau serangga kotor lainnga yang biasa bersemayam di toilet. Cewek biasanya geli dengan mahluk-mahluk ini, nah kalau ada temen kan enak ada yang bantu nepok matiin tu kecoa, atau minimal bantu teriak lah. AAAaaa….!!!! Kecoooaaaa…!!!

3. INGIN CURHAT
Curhat bukan Curahan Hantu loh ya, para cewek biasanya tidak nyaman kalau mau ngomong sesuatu di sekitar cowok. Makanya mereka sering memberikan kode kepada temen cewek lainnya kalau mau ke toilet, biar bisa bebas ngerumpi sambil buang hajat.

4. ADA YANG LEPAS ATAU MELOROT
Biasanya sih BH (Bra) kan agak sulit tuh kalau lepas pengait belakangnya, jadi butuh bantuan temen deh, apalagi ukuran yang ditutup sama itu BH Jumbo bin Bongsor, bakal perlu usaha ekstra buat mengaitkan pengait di punggung tadi. Kalau cowok yang bantui mah bisa berabe entar.

5. ADA SETAN
Nah, ini nih alasan paling kontroversual, Ada Setan Di Toilet… Eh, kok kayak judul film ya??

Biasanya cewek-cewek takut kalau-kalau ada setan di toilet, entah itu kuntiltoilet, gondotoilet, dan mahluk halus jebolan toilet lainnya. Padahal sih merek juga takut yang nemenin, setidak mereka bisa takut bareng, kalau takut sendiri kan gak seru tuh. Rame lebih enaaaakkk….

Ya, begitulah alasannya (kira-kira) kenapa cewek suka bareng-bareng kalau mau ke toilet. Tapi mungkin sekarang sudah agak jarang ya? Entah karna perubahan zaman atau karna perubahan cuaca, entahlah.

Mengapa Pria Suka Bercinta di Pagi Hari dan Wanita di Malam Hari?

Ngerumpi-Ah! - Beragam alasan membuat seorang pria begitu menginginkan berhubungan seksual di pagi hari. Selama ini kita beranggapan bahwa kondisi itu terjadi karena dapat membuat pria lebih bersemangat dalam menjalani rutinitasnya. Sedangkan wanita, lebih sering menggebu-gebu untuk berhubungan seksual di malam hari.

Namun kini alasan ilmiahnya telah ditemukan, yang membuat kaum Adam begitu besar keinginannya untuk memuaskan hasrat pasangannya seperti dikutip dari liputan6.com



1. 05:00 pagi
Dua puluh lima hingga lima puluh persen kadar testosteron seorang pria berada di puncaknya pada pukul 05:00 pagi. Ini dapat terjadi karena kelenjar yang berada di bawah otak (pituitary) yang mengatur produksi hormon seks seorang pria telah dinyalakan di malam hari, dan terus mengalami peningkatan sampai subuh.

2. 06:00 pagi
Satu penelitian telah menemukan bahwa semakin lama waktu seorang pria tidur di malam hari, semakin tinggi pula kadar testosteronnya. Penelitian yang telah diterbitkan ke dalam Journal of American Medical Association telah menunjukkan bahwa tidur lebih dari lima jam sehari, mampu meningkatkan kadar hormon yang dimiliki pria 15 persen lebih banyak.

3. 07:00 pagi
Konsultan Ginekolog dari Sandwell and West Birmingham Hospitals NHS Trust, Gabrielle Downey mengatakan bahwa tingkat hormon seks seorang pria begitu tinggi pada jam-jam ini, sedangkan wanita berada di titik terendah. Dia mengatakan, dibutuhkan usaha cukup besar agar wanita memiliki mood untuk mau berhubungan seksual di pagi hari.

4. 08:00 pagi
Pada pukul ini, baik pria maupun wanita sedang bersiap-siap untuk melakukan rutinitasnya, di mana terjadi peningkatan hormon Kortisol yang dapat menurunkan gairah seks pada pria dan wanita.

Namun, di sepanjang harinya, seorang pria terus memproduksi hormon testosteron. Sebab hormon ini sangat diperlukan untuk memicu pertumbuhan otot dan produksi sperma.

5. 12:00 siang
Meski hormon seks seorang pria tertutup, tapi kadar testosteronnya jauh lebih tinggi terlebih saat dia melihat seorang wanita berpenampilan seksi.

6. 18:00 sore
Kadar testosteron seorang pria mulai berjatuhan, sedangkan hormon seks pada wanita mengalami peningkatan.

Satu penelitian telah ditemukan bahwa seorang pria dan wanita yang melakukan aktivitas di gym setelah pulang bekerja, mampu meningkatkan kadar libido di tubuhnya. Apalagi seorang pria, libidonya akan semakin kuat pada pukul ini.

7. 19:00 malam
Waktu ini adalah saat yang tepat untuk bersantai sambil mendengarkan musik. Musik dapat meningkatkan hormon seks dan mampu meningkatkan kadar testesteron jauh lebih signifikan.

8. 21:00 malam
Pada pukul 21:00 malam kadar testosteron pria berada pada posisi yang sangat rendah. Sementara seorang wanita menunju titik tertingginya.

9. 22:00 malam
Meski kadar testosteron pria berada di titik terendah, tapi masih berpeluang untuk berhubungan seksual di malam hari. Downey mengatakan bahwa setelah keduanya bercinta, jika kadar testosteron seorang wanita yang memuncak karena dalam waktu ini dia akan mengalami orgasme sebanyak 13 kali jauh lebih intens.

5 Kesalahan Umum yang Dilakukan Wanita Pada Saat Mandi

Ngerumpi-Ah! - Rutinitas yang padat dalam keseharian menuntut kita untuk senantiasa aktif dan produktif. Oleh karena itu, kondisi tubuh yang segar dan prima sangatlah dibutuhkan. Tujuannya agar kita bisa menjalani berbagai aktivitas sepanjang hari dengan makismal.

Seperti yang dikutip dari kompas.com, Selain olahraga dan makanan sehat, cara lain untuk tampil segar adalah mandi. Sebab, mandi dapat dengan mudah menyegarkan pikiran dan tubuh dalam waktu sekejap. Dalam peradaban manusia modern, ritual mandi sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Namun, siapa sangka ritual yang biasa dan secara rutin Anda lakukan saat mandi, bisa jadi sepenuhnya tidak benar, bahkan berlebihan. Nah, apa saja sih kesalahan yang sering dilakukan ketika mandi?


1. Mencuci rambut tanpa menyisirnya terlebih dahulu
Sebaiknya, Anda menyisir rambut Anda terlebih dahulu sebelum mencuci rambut agar rambut tidak rontok. Cara ini dapat membantu menghindarkan rambut yang kusut, rusak, dan rontok di kemudian hari. Jika rambut Anda mudah kusut, gunakan sisir bergigi jarang setelah mengaplikasikan kondisioner agar rambut Anda tetap lembut. Kemudian, bilaslah secara rata.


2. Mencuci rambut setiap hari
Ternyata, semakin sering Anda mencuci rambut, maka kulit kepala Anda akan semakin berminyak karena produksi minyak secara berlebih. Sebaliknya, cucilah rambut Anda dua atau tiga hari sekali. Dengan demikian, produksi minyak kadarnya terbilang normal dan rambut pun senantiasa sehat dan berkilau.

Lalu, bagaimana jika kebiasaan mencuci rambut setiap hari sulit untuk dihilangkan? Cobalah mencuci rambut dengan dry shampoo atau sampo kering. Anda juga bisa mencuci rambut Anda dengan menggunakan kondisioner.

 3. Mandi sambil menyikat gigi
Kebiasaan ini sering dilakukan banyak orang, apalagi jika sedang terburu-buru. Namun, mandi sambil menyikat gigi membuat Anda tidak benar-benar memperhatikan kebersihan gigi Anda. “Pastikan sebisa mungkin menyikat gigi selama dua menit penuh, bisa juga menggunakan sikat gigi elektrik,” ujar dokter gigi Timothy Chase DMD.

4. Terlalu sering “scrubbing”
Banyak berpendapat, mandi sambil menggosok tubuh atau scrubbing dapat membersihkan kulit secara optimal. Namun, menggosok tubuh secara berlebihan dapat membuat kulit lebih berminyak, sehingga semakin banyak kotoran dan bakteri terperangkap dalam kulit.

Sebaiknya, gosoklah tubuh Anda secara lembut hanya beberapa kali dalam seminggu, setidaknya satu kali dalam seminggu.

5. Mandi dengan air panas
Mandi air panas merupakan anjuran paling tepat bagi Anda yang sering pulang kerja larut malam atau jika cuaca sedang dingin. Namun, jika Anda mandi menggunakan air yang cenderung panas, maka akan memperburuk beberapa masalah kulit, seperti kulit kering dan gatal-gatal.

Jumat, 12 September 2014

7 Tahapan yang Dijalani Setiap Pria Sebelum Jatuh Cinta

Ngerumpi-Ah! - Kenali dulu tujuh tahap jatuh cinta pria dan apa yang ada di pikiran pria ketika kenal dengan seorang perempuan. Dengan begitu Anda akan lebih mudah mendapatkan perhatian bahkan hatinya.

1. Apresiasi
Pada tahap ini penampilan fisik sangat  menarik perhatian pria. Pria tertarik pada tubuh Anda, senyum Anda, kaki Anda, atau rambut Anda. Untuk lulus pada tahap ini, perempuan harus membuat dirinya semenarik mungkin secara fisik. Bukan lantas jadi seperti seorang model, gunakan trik untuk menonjolkan kelebihan Anda dan menutupi kekurangan.

2. Tergerak mendekati
Pria bisa tertarik pada banyak perempuan, tapi tidak banyak perempuan yang bisa menarik pria untuk mendekatinya. Kalau perempuan bisa membuat seorang pria mendekatinya, berarti sudah sampai pada tahap kedua. Sangat mudah bagi pria untuk sehari menyukai seorang perempuan, keesokan harinya sudah melupakannya.

3. Tertarik
Bila seorang pria pria mulai berusaha mengejar dan membuat perempuan tertarik kepadanya, itu berarti sudah sampai pada tahap ketiga. Kuncinya, pria punya naluri pemburu, senang bila sesuatu harus dikejar dulu sebelum mendapatkannya. Bila mudah didapatkan, maka mudah pula ditinggalkan.

4. Mengesankan
Setelah membuat perempuan menyukainya, bila hati pria tergerak, ia akan melakukan tahap berikutnya yakni membuat perempuan terkesan. Ia akan melakukan apa pun, mengerahkan bakat dan kemampuannya, agar si perempuan terkesan kepadanya. Mengatur kencan yang luar biasa, memberi banyak hadiah, dan sebagainya.

5. Meyakinkan
Bila tahap 1 sampai 4 sudah dilalui, maka si pria akan berpikir ada sesuatu yang lebih dari perempuan itu. Pada tahap ini, ia akan berusaha membuat si perempuan jatuh cinta kepadanya. Jadi daripada mengakui dirinya jatuh cinta, ia akan sibuk membuat perempuan jatuh cinta kepadanya karena sebenarnya ia tidak yakin kepada dirinya bisa membuat si perempuan jatuh cinta.

6. Reafirmasi
Bila pria sudah mendapatkan kepastian bahwa perempuan yang dikejarnya benar-benar menyukainya dan jatuh cinta kepadanya, barulah ia puas. Pada tahap ini, pria akan mulai melihat hatinya sendiri, dan mulai berpikir serius apakah akan menjalin hubungan serius dengan perempuan ini. Apakah perempuan itu tepat untuknya? Apakah ia membutuhkan si perempuan?

7. Siap jatuh cinta
Jawaban apa yang didapat pria saat ia berpikir, itulah yang akan dilakukannya terhadap si perempuan pada tahap terakhir ini. Bila ia benar-benar menyukai si perempuan, dan merasa tak bisa hidup tanpanya, maka ia sampai pada tahap jatuh cinta. Namun bila ternyata kata hatinya bilang ia sebaliknya, ia tak segan meninggalkan si perempuan yang sudah dibuatnya jatuh cinta. Memang terdengar egois, tapi ini memang sifat pria untuk bertindak dulu baru berpikir.

Nah, Anda sudah tahu kan tahapannya? Kalau Anda berniat menjadikannya pasangan Anda, buat lah dia berusaha keras mendapatkan perhatian Anda.

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More